Полезные свойства йогурта
Йогурт может быть отличным дополнением к рациону, особенно когда он приготовлен без добавления сахара и с живыми культурами. Однако, на полках магазинов часто можно встретить его фруктовые версии, которые фактически являются десертами под предлогом здорового питания. Эти продукты зачастую содержат много сахара, крахмала и ароматизаторов, что делает их менее полезными, сообщает Дзен-канал "Вкус стройности".
Что искать при выборе йогурта
При покупке йогурта важно обращать внимание на состав. Рекомендуется выбирать натуральные или греческие виды продукта. Оптимальные показатели: содержание белка должно быть от 8 до 10 г, а уровень сахара — не превышать 5 г. Это поможет гарантировать, что йогурт действительно полезен и не содержит нежелательных добавок.
Как разнообразить йогурт
Чтобы сделать йогурт более вкусным и питательным, можно добавить свежие ягоды, семена или немного меда. Это не только улучшит вкус, но и повысит его питательную ценность, превращая простой йогурт в полноценный перекус или завтрак.
