Правильное питание играет важную роль в становлении и развитии мозга детей, особенно когда речь идет о маленьких пациентах, страдающих от СДВГ и других поведенческих нарушений. То, что ребенок кладет в тарелку, не просто утоляет голод — это влияет на его умственное развитие. Поэтому так важно уделять внимание выбору продуктов. Многие популярные «лакомства» могут причинить больше вреда, чем ожидалось, пишет Дзен-канал "Ольга Шевченко: Азбука детского мозга".
Опасности сладкого
Сладости, такие как шоколадки и печенье, способны мгновенно поднять уровень энергии. Однако, как показывает практика, после этого следует резкий спад: ребенок становится капризным и раздражительным. Это происходит из-за скачков уровня сахара в крови, что особенно негативно сказывается на детях с СДВГ. Избыточное потребление сладостей также влияет на дофамин — гормон, отвечающий за мотивацию и счастье, снижая удовольствие от простых радостей жизни и провоцируя детей требовать все больше сахара.
Вред газированных напитков и фастфуда
Газированные напитки представляют собой опасность для нервной системы: их высокое содержание сахара, искусственные красители и консерванты могут вызвать агрессию и тревогу у детей. А кофеин, присутствующий в некоторых вариантах, может сделать ребенка слишком активным и не способным сосредоточиться. Фастфуд же, хоть и привлекает своей доступностью, содержит трансжиры и минимальное количество полезных веществ, что негативно сказывается на когнитивных функциях. Регулярное употребление таких продуктов может приводить к проблемам с памятью, концентрацией и даже настроением.
Скрытые опасности добавок
Не менее вредны и продукты с консервантами: чипсы, сосиски и полуфабрикаты могут содержать опасные для здоровья добавки, отрицательно влияющие на нервную систему. Со временем такие вещества могут накапливаться в организме, провоцируя раздражительность и проблемы со сном. Исключив или значительно сократив потребление таких продуктов, родителям удастся помочь детям избежать перегрузки мозга вредными химическими соединениями.
С переходом на более здоровое питание можно значительно улучшить не только общее состояние ребенка, но и его психоэмоциональное состояние. Свежие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и полезные жиры — это то, что действительно способствует нормальному развитию и хорошему настроению.
