С возрастом не только давление и холестерин требуют внимания, но и уровень сахара. Многие считают, что сахар не коснется их, но тревожный сигнал может прятаться в крови и не выдавать себя годами. Простая проверка помогает увидеть реальный путь к здоровью и снизить риски.
Повышенный сахар часто не вызывает ярких симптомов, но со временем может разрушать сосуды, нервы и органы. На ранних стадиях есть шанс изменить ситуацию и вернуть баланс.
Зачем следить за сахаром
Долгий подъем сахара часто без явных признаков. Ранняя идентификация преддиабета открывает окно для изменения образа жизни и сохранения здоровья.
Что может случиться при длительном повышенном сахаре
Кто подвержен риску
- Лишний вес и большой объем талии.
- Низкая активность и наследственность.
- Повышенное давление и история гестационного диабета.
Как проверить сахар
Существуют два основных способа — лабораторный анализ крови и домашний контроль с глюкометром. Лаборатория обеспечивает точность, домашний контроль удобен для повседневной жизни.
- Лаборатория: натощак, строгий режим голодовки; нормы: натощак <6,1 ммоль/л; диапазоны для предиабета и диабета соответствуют установленным стандартам.
- Глюкометр: ежедневный контроль при диагнозе или для самоконтроля; питьевая и пищевые привычки учитываются при интерпретации результатов.
Как правильно измерять
Нужно подготавливаться к простым шагам: подготовка прибора, обработка рук, забор крови и ожидание результата. Следование правилам минимизирует шумы и искажения результатов.
- Проверяйте коды на устройстве и упаковке, держите руки чистыми и сухими, минимизируйте давление на пальце при заборе крови.
- Используйте каплю крови на краю тест-полоски и ждите численного значения на экране.
Когда измерять
- Для здорового человека 45+ достаточно 1–2 раз в месяц, в разное время суток. При наличии диагноза частота определяется врачом.
Что делать при отклонении
Регулярная проверка сахара — простой и доступный способ сохранить здоровье и снизить риск тяжелых последствий. Это инвестиция в активное и полноценное долголетие.
