Жительница США Кристи Маккэммон поделилась своей историей успеха в похудении. Она смогла сбросить целых 45 кг, ощутимо изменив свой рацион. В интервью журналу Need To Know женщина рассказала о своем пути.
В начале дня Кристи часто перекусывала чипсами, печеньем и сладостями. Вскоре это переросло в зависимость, и в самые тяжелые времена она могла употреблять до 5 тыс. калорий в день.
“Я не могла справиться с тягой к сладкому. Сахар был для меня неким утешением, и я ела его везде и всегда”, — сообщила она.
Сначала Маккэммон пробовала различные диеты и посещала тренажерный зал, но результат не радовал. В 2017 году она решила исключить рафинированный сахар из своего рациона. Женщина перешла на домашнюю пищу, отказываясь от любых продуктов с высоким содержанием сахара.
Когда снова появляется желание сладкого, Кристи выбирает более полезные варианты: бананы, батат или делает фруктовые торты с низким содержанием сахара. Она подчеркивает важность питания, которое приносит пользу организму и уму.
“Многие считают, что отказ от сладкого ограничивает их возможности, но на самом деле именно лишний вес и привязанность к еде ограничивают нас гораздо больше”, — резюмировала она.
Однако, как сообщают эксперты из Medical Xpress, строгие диеты часто оказываются неэффективными для долгосрочного поддержания веса. Исследования показывают, что лишь 20% людей могут удержать достигнутый результат из-за жестких ограничений и запретов в питании.
