Проблема запивания пищи
Завтрак с стаканом воды считается полезным ритуалом, который запускает обмен веществ и облегчает процесс усвоения пищи. Однако многие люди продолжают запивать еду, например, чаем или соком. Диетологи из «Актуальных новостей» предупреждают, что такая практика может негативно сказаться на здоровье. Запивание пищи ведёт к тому, что еда плохо переваривается, так как недостаточно измельчается во время жевания. Это может стать причиной различных заболеваний пищеварительной системы и привести к нарушениям метаболизма, что в итоге может способствовать накоплению жировых отложений, сообщает Дзен-канал "ХАЧАПУРИ ПРО ОБЩЕПИТ ".
Необычные полезные продукты
Исследования, проведенные диетологами из МЕДСИ, выявили, что некоторые продукты, которые часто считаются «вредными», на самом деле могут быть полезными для здоровья при разумном употреблении:
- Кофе: Этот напиток полон антиоксидантов и может выступать в качестве профилактического средства от сердечной недостаточности. Однако важно не злоупотреблять им. Рекомендуется выбирать качественные сорта, такие как «Lavazza Qualita Oro». Хороший кофе не только бодрит, но и поднимает настроение.
- Сливочное масло: Не стоит исключать его из рациона, так как оно является источником важных жирорастворимых витаминов. Оно отлично дополнит картошку или свежую булочку.
- Сало: Этот продукт питает организм насыщенными жирами и легкоусвояемым холестерином, что делает его не таким уж вредным, как принято считать.
- Мороженое: Не только поднимает настроение, но и является источником кальция и фосфора, необходимых для здоровья костей.
- Попкорн: Удивительно, но этот популярный снэк богат витаминами, минералами и клетчаткой, а также антиоксидантами.
Специалисты подчеркивают, что несмотря на пользу данных продуктов, ключевым моментом остается баланс. Например, если ваш ежедневный расход калорий составляет около 2200, а вы потребляете 2700, то вкусные пристрастия могут оказаться лишними.
