Недавно участница проекта "13 Ступеней" поделилась вдохновляющим опытом, который может заинтересовать многих. Эта история о женщине, которая, будучи счастливой мамой на руках с маленьким ребенком, смогла избавиться от лишних килограммов, не отказываясь при этом от любимых сладостей.
Путь к здоровью после родов
Ирина, сладкоежка по призванию, приняла решение изменить свой образ жизни после рождения ребенка. Усталость и бессонные ночи привели к тому, что время для себя стало дефицитом. Как и многие женщины, она нашла утешение в тортах и сладостях. Однако, вместо того чтобы оставить всё как есть, Ирина подтянула себя, поставив приоритет на здоровье и счастье.
С помощью команды проекта она начала исследовать принципы сбалансированного питания, изучив КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы). Удалось убрать лишние килограммы, наладив рацион без стресса и чувства лишения.
Результаты и изменения
- Рост: 171 см
- Возраст: 40 лет
- Вес: был 90 кг, стал 78 кг
- Талия: уменьшилась с 93 см до 83 см
- Бедра: были 120 см, стали 109 см
В начале проекта Ирина находилась в состоянии ожирения, и на грудном вскармливании удалось скинуть 5 килограммов всего за месяц. Итогом ее усилий стало уменьшение веса на 12 килограмм, из которых почти все были сброшены как жир. Это стало возможным даже при рационе с калорийностью около 2300 калорий в день.
Новая жизнь без ограничений
Один из самых интересных моментов заключается в том, что Ирина больше не испытывает постоянной тяги к десертам, как это было раньше. Она научилась понимать, что нужно ее организму для полноценной жизни, и просто нашла здоровый баланс, в который теперь входят пастила, мармелад и зефир.
Эта трансформация - не просто потеря веса, а обретение знаний и навыков, необходимых для поддержания здорового образа жизни. Ирина благодарна всем, кто принял участие в проекте, и вдохновлена на дальнейшие шаги к своей цели - комфортному и здоровому весу.
