Эксперты настаивают на важности одного простого, но часто упускаемого аспекта для достижения долголетия — счастья. Хотя многие стараются заботиться о своем здоровье, включая спорт и правильное питание, именно эмоции и социальные связи могут оказаться решающими для долгожительства, сообщает Дзен-канал "Наша Жизнь".
Счастье и здоровье
Стефани Гаррисон, автор книги "Новое счастье: как достичь счастья в мире, где все не так", делится результатами исследований, которые подчеркивают важность счастья для продолжительности жизни. Согласно данным Гарвардского исследования, которое наблюдало за мужчинами на протяжении восьмидесяти лет, успешные отношения напрямую связаны с физическим и психическим здоровьем.
Влияние одиночества
Примечательно, что отсутствие счастья и крепких связей может негативно сказаться на здоровье. Одиночество признано столь же вредным для организма, как ежедневное курение пятнадцати сигарет. Исследования показывают, что одинокие люди сталкиваются с повышенными рисками развития деменции, сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.
Социальные связи как основа долгожительства
Доктор философии Элиза Эйферт Фриман также подчеркивает, что наличие крепких социальных связей снижает риск преждевременной смерти на 45%. Люди с поддерживающими отношениями, как правило, демонстрируют лучшее психическое здоровье, устойчивость к стрессу и повышение жизненной удовлетворенности.
Гаррисон утверждает, что корректное восприятие счастья не заключается в достижении недостижимых целей. Наоборот, оно проявляется в создании здорового и осмысленного образа жизни, в вопросах о том, как относиться к себе и другим с добротой и состраданием.
