Фитнес-продукты: Почему не все здоровые альтернативы действительно полезны

Множество товаров, которые представляются как часть здорового образа жизни, на самом деле не способны принести ощутимую пользу. Именно на это указывает терапевт и диетолог, заведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы Галина Волкова в беседе с РИА Новости.

Обманчивый выбор

Волкова отметила, что некоторые популярные среди любителей ЗОЖ продукты могут обманывать своим имиджем. К таким относятся:

• Гранола и фитнес-мюсли;
• Фитнес-батончики;
• Фруктовые йогурты.

По словам диетолога, эти продукты зачастую изобилуют сахарами, сиропами и жирами, и их калорийность часто сопоставима с десертами. Таким образом, регулярное употребление таких полезных альтернатив не будет способствовать улучшению здоровья.

Проблемные заменители

Врач также подчеркнула, что ароматизированное растительное молоко, если оно не обогащено кальцием и белком, не является разумной заменой коровьему молоку. Смузи и свежевыжатые соки не могут похвастаться высоким содержанием клетчатки и лишь быстро поднимают уровень сахара в крови, в то время как цельные фрукты предоставляют гораздо больше полезных веществ.

Опасности сухофруктов

Елена Соломатина, врач-диетолог, также поделилась мнением о том, для кого сухофрукты могут быть не совсем безопасными. Она объяснила, что такие продукты, как курага и чернослив, содержат концентрированный сахар, и их избыточное употребление может негативно сказаться на здоровье людей с определенными хроническими заболеваниями.

Ранее терапевт Алина Кухтина акцентировала внимание на важности питания для поддержания иммунитета в зимний период. По ее словам, в это время организму не хватает солнца и витамина D, что делает его более уязвимым к инфекциям. Ключевым продуктом для укрепления иммунных защитных механизмов она назвала рыбу.