7 поводов включить кефир в свой рацион
Принципы правильного питания обязательно включают в себя употребление кисломолочных продуктов, таких как кефир. Польза кефира не подвергается сомнениям. Это не только питательный продукт, но и лечебное средство, которое помогает нам при решении проблем со здоровьем.
Содержание- Кефир благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему
- Кефир диетический продукт
- Кефир очищает организм
- Регулярное употребление кефира подчеркнет вашу красоту
- Кефир улучшает самочувствие
- Кефир с фруктами прекрасная альтернатива высококалорийным десертам
- Кефир легко усваивается организмом
А также это еще и вкусный напиток, который мы с удовольствием пьем, не задумываясь о его целебных свойствах. А теперь давайте посмотрим, чем же так полезен кефир и что делает этот прекрасный продукт незаменимым в ежедневном питании?
Кефир благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему
Кефир очень полезен для работы сердца и сосудистой системы. Огромное количество свободных аминокислот, ферментов, витаминов и антибактериальных веществ накапливается в кефире по мере сквашивания молока. Употребляя кефир на ночь, мы улучшаем деятельность сердца и сосудов, так как в ночное время идет усвоение цинка, кальция и фосфора, снижается уровень холестерина.
Кефир диетический продукт
Для борьбы с лишним весом используйте кефир. Калорийность кефира небольшая 30 килокалорий на 100 грамм у нежирного и 59 килокалорий у жирного. Принимая кефир для похудения, не забывайте о физических нагрузках и необходимости отдыха. Для нормального функционирования организма рекомендуется употреблять 200-400 грамм кефира в течение дня.
Кефир очищает организм
Регулярное употребление кефира подавляет деятельность вредной микрофлоры и образование токсических веществ в кишечнике.
Кефир нейтрализует бензойную и уксусную кислоты, перекись водорода, останавливает развитие гнилостного брожения в кишечнике. Поэтому разгрузочный день на кефире не только вернет былую стройность, но и поможет очистить кишечник от шлаков и застоя, улучшит деятельность всего пищеварительного тракта, вернет бодрость и улучшит общее самочувствие.
Регулярное употребление кефира подчеркнет вашу красоту
Красивая белоснежная улыбка, крепкие розовые ногти, блестящие пышные волосы все это великолепие женской красоты поддерживает регулярное употребление кефира.
Витамины группы В, витамин D, которые содержатся в этом божественном напитке прекрасно справляются с проблемами кожи отеки и шелушение, покраснения и сухость сходят на нет, когда истощенный организм получает 100-200 грамм целебного молочнокислого продукта.
Кефир улучшает самочувствие
Белки, микроэлементы, молочнокислые микроорганизмы, витамины кефира восстанавливают обмен веществ, укрепляют и успокаивают нервную и мышечную системы.
Кефир с фруктами прекрасная альтернатива высококалорийным десертам
Для тех, кто страдает сахарным диабетом, кефир становится лучшим помощником в борьбе с хронической усталостью, помогает легко перенести отсутствие в рационе сладких блюд. Ведь в кефир можно добавить свежие фрукты и ягоды и получить прекрасные десерт.
Кефир легко усваивается организмом
Сама технология приготовления кефира делает его более легким в усвоении по сравнению с цельным молоком. Молочнокислые бактерии и дрожжевой грибок способствуют разрушению гигантских молекул белка молока, благодаря чему кефир хорошо усваивается.
В процессе образования кефира происходит расщепление лактозы. Поэтому люди, страдающие от непереносимости лактозы, могут без ущерба для себя употреблять в пищу кефир.
Фото: Pixabay