Правильное питание для всей семьи может стать настоящим искусством. Нет необходимости в сложных рецептах или редких ингредиентах; достаточно взять привычные продукты и готовить их так, чтобы они были как полезными, так и вкусными. Ниже представлены пять увлекательных обедов, которые обязательно понравятся всем членам семьи.
Куриные сердечки: простота и вкус
Куриные сердечки с грибами — это лёгкое и питательное блюдо, готовить которое не составит труда. Для приготовления понадобятся:
- Куриные сердечки — 400 г
- Лук — 1 шт.
- Шампиньоны — 300 г
- Чеснок — 1 зубчик
- Растительное масло — 2 ст.л.
- Сметана — 3-4 ст.л.
- Соль и перец — по вкусу
В общей сложности на приготовление уйдёт около 40 минут, а калорийность блюда составляет всего 117 кКал на порцию.
Щи из свежей капусты с курицей: классика на вашей кухне
ПП щи из свежей капусты с курицей — отличное решение для легкого обеда. Вот что нужно для приготовления:
- Части курицы — 350 г
- Капуста — 200 г
- Морковь — 1 шт.
- Лук — 1 шт.
- Вода — 700 мл
Этот суп варится всего полчаса и содержит лишь 57 кКал на порцию. Быстро и полезно!
Скумбрия с овощами: легкое блюдо для рыболовов
Скумбрия с овощами в духовке — отличный способ насладиться рыбой, сохранив при этом её полезные свойства. Для этого блюда понадобятся:
- Скумбрия — 1 шт.
- Лук — 1 шт.
- Морковь — 1 шт.
- Перец сладкий — 1 шт.
- Оливковое масло — 3 ст.л.
Блюдо готовится в среднем за час и имеет калорийность всего 150 кКал. Отличный выбор для всей семьи!
Эти простые и быстрые рецепты создадут атмосферу тепла и уюта за семейным обеденным столом. Готовьте с удовольствием и наслаждайтесь качественным питанием!
