Кардиолог Хосе Абельян привлек внимание к неожиданной опасности, связанной с покупками в супермаркетах. По его словам, посещение магазина на пустой желудок может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе человека. Это утверждение было основано на исследованиях, о которых сообщил Deia.
Абельян подчеркивает, что отсутствие перекуса перед шопингом может толкнуть людей к покупке товаров, богатых трансжирами, сахаром и солью. Последствия подобного выбора могут варьироваться от негативного влияния на здоровье сердца до ухудшения общего самочувствия.
Как избежать нездоровых покупок
C целью избежать фатальных решений в магазине, кардиолог рекомендует заранее организовать свои покупки. Вот несколько советов, которые он выделяет:
- Составьте меню: планируйте свои блюда на неделю вперёд, чтобы знать, что именно вам нужно закупать.
- Выбирайте здоровые продукты: обратите особое внимание на фрукты, овощи, бобовые, рыбу и оливковое масло — эти компоненты внесут разнообразие и богатство питательных веществ в ваш рацион.
Польза средиземноморской диеты
Абельян также упомянул, что следование сбалансированной средиземноморской диете может значительно укрепить здоровье сосудов и снизить уровень холестерина в крови. Эта диета известна своими полезными свойствами и рекомендуется многими врачами по всему миру.
Другие советы от кардиологов
Недавно еще один кардиолог, Раша Аль-Лами, рассказала о признаках, которые могут указывать на риск инфаркта или инсульта. Она выделила важность контроля за состоянием десен и других аспектов здоровья.
Не пренебрегайте собственным здоровьем — планируйте свои покупки заранее и следите за качеством съедаемой пищи. Внимание к своему рациону поможет избежать ненужных рисков и поддержать здоровье на должном уровне.
