Запеканка, которая не просто вкусна, но и полезна, собирает все больше сторонников. Заметим, что основным вызовом в этом рецепте является взбивание белков. Остальные этапы готовки не займут много времени и сил. Особенностью является то, что десерт получается невероятно легким и нежным как в горячем, так и в остывшем виде.
Содержание полезных ингредиентов
Если говорить о питательных веществах, проанализировав состав, то в 100 граммах данного блюда насчитывается: калорийность — 123,3 ккал, белки — 13,1 г, жиры — 6 г и углеводы — 4,2 г. Такой раствор обогащает организм необходимыми веществами и не придает лишних килограммов.
Список необходимых ингредиентов
- Яйца — 3 шт.
- Кукурузный крахмал — 15 г
- Творог — 360 г
- Молоко — 80 г
- Подсластитель — 4 пакетика
- Красная смородина — 30 г
Поэтапная инструкция приготовления
Чтобы начать готовку, необходимо выполнить несколько простых шагов:
Пробуйте и наслаждайтесь удивительными десертами, которые не только радуют палитру вкусов, но и заботятся о вашем здоровье.
