Рецепт от "офисной болезни" или способ избавления от боли в пояснице и тумана в голове

Рецепт от "офисной болезни" или способ избавления от боли в пояснице и тумана в голове

Австралийские ученые, кажется, нашли оптимальный фиксированный график работы за компьютером "30 минут сидя, 15 стоя". Но работает ли это на нашем человеке?

Вооружившись данными исследования (на карточках), корреспондент "КП" начала свой день с режима "30/15". Первые пару циклов все шло хорошо. Но к полудню, в самый разгар писательского потока, таймер безжалостно требовал встать и сменить позу. И тогда вспомнились советские истоки - фокусировка внимания в оптимальном режиме длится 45 минут.

И вот тут - главное открытие. Работая стоя, я интуитивно начала переносить вес на одну ногу, а вторую ставить стопой на внутреннюю сторону бедра, как в позе дерева из йоги, только в облегченном варианте. И — о чудо! — поясница говорила мне "спасибо".

Подписаться на @truekpru | Читать нас в MAX