Бороться с зимним выпадением волос и расслаиванием ногтей поможет мясо и репейное масло
Что есть, что втирать для блестящей шевелюры рассказали в Роспотребнадзоре
Зимой ногти и волосы становятся особенно уязвимыми. Мороз и пересушенный батареями в помещениях, а так же недостаток влаги влияет на выпадение и ломкость волос.
Макушка за зиму может поредеть из-за ухудшения кровоснабжения кожи головы, а ногти стать хрупкими и склонными к расслаиванию.
На состояние волос и ногтей сильно влияет синтез белка кератина. Волосы состоят из него примерно на 90%, а ногти практически на 100% пишет Роспотребнадзор.
Причем, «готовый» кератин нельзя получить с пищей. Однако если есть продукты с полноценным набором полезных аминокислот, то можно создать условия для искусственного синтеза кератина.
Это в первую очередь мясо, лучше постное, рыба, птица и яйца. Белками богаты кисломолочные продукты, сыры. В яблоках, ананасах, грушах, крупах (гречке, пшене) так же содерится белок. Для синтеза кератина необходимы сера, медь, кремний, железо, цинк и кальций, а также целый ряд витаминов: A, C, E и группы B. Самые главные аминокислоты, входящие в состав кератина, – это цистеин и глицин. Их можно получить из мяса и субпродуктов, семян подсолнечника, сои, грецких орехов, пшеницы, - рассказали в ведомстве.
Специалисты также посоветовали наносить на голову подогретое репейное масло на 20 минут перед мытьем.
Берегите волосы и помните, к их потере зачастую приводят банальные невнимательность и беспечность.
