Психолог Крапивная: Справиться с осенней хандрой помогут прогулки и общение
Казалось бы - осень самое время для работы - битва за урожай уже все, зима еще не наступила. Но начинается осенняя хандра, которой офисные работники подвержены особо. Но что-то ведь можно с этим сделать? Об этом мы спросили в соцсетях читателей "КП" (можно было выбрать несколько вариантов). Оказалось, что лучшее средство – доброе слово, которым можно перекинуться с коллегами.
Осень действительно воспринимается как "сезон упадка сил", и это не случайно: сокращение светового дня влияет на уровень серотонина и мелатонина — гормонов, которые отвечают за бодрость и настроение. Организм реагирует естественным замедлением — хочется тепла, покоя, уюта. В офисной среде это особенно заметно: концентрация снижается, мотивация падает, возрастает раздражительность, - объясняет психолог Марина Крапивная.
По словам психолога, осень — время не для рывков, а для восстановления ритма. Если использовать ее не как повод хандрить, а как сигнал немного сбавить темп, она может стать самым продуктивным временем года. Ведь именно в спокойствии, без летней суеты и зимних праздников, легче сосредоточиться и довести дела до конца.
