«Вдох глубокий, руки шире»: красноярцам напомнили о пользе утренней гимнастики
О положительном влиянии зарядки на тело жителям краевой столицы напомнили в региональном Роспотребнадзоре.
Мягкая 15-минутная зарядка поможет избежать проблем с суставами, насытит организм кислородом и улучшит метаболизм. Она также стабилизирует давление, улучшит концентрацию и подарит вдохновение благодаря выработке эндорфинов — гормонов радости.
Во сне пульс и кровообращение замедляются, сердцебиение становится равномерным, а дыхание — глубоким. Разбудить тело и разум легко с помощью правильной растяжки. Найти упражнения можно и в Интернете: в сети доступны картинки и бесплатные видео-тренировки, однако важно обратить внимание на квалификацию авторов спортивного контента.
Лучше всего ориентироваться на советы врачей и профессиональных тренеров, которые понимают все особенности человеческого организма.
