Как навсегда перейти на ПП? Рассказали эксперты
Специалисты краевого Роспотребнадзора дали простые и эффективные рекомендации для формирования стойких пищевых привычек.
1. Исключите вредные продукты
Сократите потребление соленых продуктов, сладких напитков, кондитерских изделий, колбасных и копченых изделий, а также алкоголя. Избегайте жирной и чрезмерно калорийной пищи, отдавая предпочтение натуральным продуктам без глубокой промышленной обработки.
2. Разнообразьте рацион
Включайте в меню овощи и фрукты (свежие, замороженные или консервированные без лишних сахара и соли). Отдавайте предпочтение цельнозерновым крупам и хлебу из твердых сортов пшеницы: коричневый рис, овсянка, гречка, полба, макароны из цельнозерновой муки.
Все ПП рекомендации ищите тут.
