Как сбросить вес с удовольствием: кекс на отрубях за 10 минут

Как сбросить вес с удовольствием: кекс на отрубях за 10 минут

Кулинарные эксперименты могут быть не только увлекательными, но и здоровыми. Представляем вашему вниманию оригинальный рецепт низкокалорийного кекса, в котором вместо муки используются овсяные отруби. Этот десерт не только сэкономит ваше время, но и не нарушит диету!

Легкость в приготовлении

Приготовление кекса займет всего 10 минут, если у вас под рукой есть микроволновка. Он получился невероятно вкусным и питательным, а следить за показателями калорийности теперь не нужно — всего 180.5 ккал на весь кекс без глазури!

Ингредиенты для кекса

  • 1 яйцо
  • 20 г греческого йогурта
  • 3 г какао-порошка
  • 20 г мелких овсяных отрубей
  • 1 пакетик подсластителя
  • 0.5 ч. ложки разрыхлителя

Этапы приготовления

  • Совместите в глубокой тарелке яйцо, греческий йогурт, какао-порошок, подсластитель и разрыхлитель. Перелейте получившуюся массу в силиконовую форму диаметром 10 см, которую можно использовать в микроволновой печи.
  • Готовьте в микроволновке на мощности 700 Вт на протяжении 3 минут. Дайте кексу немного остыть, прежде чем вынимать из формы. Для глазури растопите кусочек горького шоколада с 5 г молока в микроволновке, перемешайте до образования однородной массы и покройте кекс, украсив его миндальными лепестками.
  • Такой десерт станет отличной альтернативой традиционным сладостям и подарит вам массу удовольствия, оставаясь при этом полезным. Приятного аппетита!

    Источник: Рецепты ПП - худеем вкусно!

    Лента новостей