Топ-6 продуктов для крепкого иммунитета от красноярских экспертов
Специалисты краевого Роспотребнадзора дали красноярцам подборку сезонных суперпродуктов, чтобы укрепить защитные силы организма:
Чеснок — настоящий кладезь калия, кальция, фосфора, витаминов группы В и С, селена, марганца, йода и эфирных масел. Его фитонциды эффективно борются с вредными бактериями и обладают выраженным противовоспалительным эффектом.
Лук — источник мощных фитонцидов и щедрой дозы витамина С, которые поддерживают иммунитет и помогают организму справляться с вирусами.
Тыква — насыщена витаминами А, С, В, В2, Е, РР и Т. В ней бета-каротина в пять раз больше, чем в моркови! Благодаря высокому содержанию железа тыква особенно полезна при анемии.
Полный список супер продуктов для иммунитета ищите здесь.
