Красноярцам рассказали, как преобразить кожу лица питанием
Специалисты краевого Роспотребнадзора дали советы по питанию, которые помогут сделать кожу лица гладкой и сияющей.
1. Морепродукты и рыба — источник омега-3 и важных витаминов
Они богаты омега-3 жирными кислотами, которые питают кожу, увлажняют её и способствуют восстановлению коллагеновых волокон — ключевого компонента упругости кожи. Чем жирнее рыба, тем выше в ней содержание омега-3, поэтому выбирайте лосось, скумбрию и сельдь.
Кроме того, морепродукты содержат витамины А и Е, улучшающие состояние кожи, а также цинк, который стимулирует выработку коллагена. Особенно благотворное влияние на кожу оказывают устрицы и мидии.
Полный список продуктов для красивой кожи ищите здесь.
