Красноярцам рассказали о самой полезной ягоде для нервной системы
Специалисты краевого Роспотребнадзора напомнили красноярцам о пользе уникальной ягоды калины.
Пищевая ценность:
• Витамины: А, В1, В2, В5, В9, Е, К, РР.
• Витамин С содержится вдвое больше, чем в лимоне — 100 г ягод покрывают 119% суточной нормы.
• Минералы: бор (важен для мозга, костей, сердца, особенно полезен женщинам в менопаузе), калий, кальций, магний, натрий, фосфор, марганец, медь, молибден, селен, хром, цинк.
Полезные свойства:
• Противовоспалительное, мочегонное и желчегонное действие.
• Улучшает пищеварение.
• Профилактика диабета и артрита.
• Снижает давление и повышает гемоглобин.
• Содержит валериановую кислоту — успокаивает нервную систему.
