Красноярские специалисты Роспотребнадзора дали полезные советы, как копать картошку
Чаще всего у огородников страдает шея, спина, поясница. Поэтому специалисты советуют сделать разминку. Подойдут небольшие наклоны, повороты корпуса, потягивания, разминку рук. Каждые 45 минут работы лучше делать перерыв на 10 минут. Отдыхать лучше лёжа, чтобы мышцы спины расслабились.
«По возможности, ройте сидя, для этого можно использовать перевёрнутое ведро или низкую табуретку. Можно присесть на корточки, но не наклоняться на прямых ногах. Так риск внезапного подъема артериального давления будет ниже», — рекомендуют в Роспотребнадзоре.
Также в ведомстве советуют не наполнять вёдра картошку доверху. Так как это только увеличивает нагрузку на спину. По возможности лучше пользоваться тачкой.
Фото: мэрия Красноярска
