Белки, жиры и углеводы: сколько нужно именно вам?
В «Новом утре» вместе с диетологом-нутрициологом Анастасией Юдиной разобрались, как подружиться с БЖУ и не запутаться в цифрах. Выяснили, зачем организму нужны белки, жиры и углеводы, как рассчитать свою суточную норму и почему она зависит от возраста, активности и образа жизни.
Также обсудили, какие продукты лучше выбирать, как распределять БЖУ в течение дня и что менять в рационе, если цель — поддерживать форму, похудеть или набрать мышечную массу.
Все ответы - в видео.