Как развить уверенность в себе: полезные советы

Тем, кто испытывает нехватку уверенности в себе, стоит обратить внимание на одну удивительную способность нашего мозга он способен формировать новые нейронные связи, которые помогают адаптироваться к различным ситуациями и новым условиям.

Одним из способов использования этого дара является осознанное повторение желаемых стилей поведения. Вспомните актера Леонардо Ди Каприо, который при подготовке к роли Говарда Хьюза в фильме "Авиатор" сотрудничал с психиатром. Это позволило ему глубже понять, как ведет себя человек, страдающий обсессивно-компульсивным расстройством. В итоге Ди Каприо так вжился в роль, что начал подавать некоторые симптомы этого состояния даже вне съемочной площадки.

Хотя это обстоятельство могло вызвать у него дискомфорт, на самом деле оно свидетельствует о том, что имитация поведения действительно формирует новые нейронные связи. Теперь главный вопрос на кого вы хотите равняться?

Как стать увереннее в себе

Начните с определения, каким образом вы представляете себе человека, которым хотите стать. Ответьте на несколько ключевых вопросов:

• Каковы его качества?
• Как он задает вопросы и слушает окружающих?
• Какое у него поведение: как он ходит и сидит?
• Какие жесты он использует?
• Как он одевается?

Если ответы затруднительны, организуйте свое видение это важный шаг на пути к изменениям. Возможно, вам поможет образ литературного персонажа.

Важно, однако, помнить, что уверенность не возникает просто так она требует среды для формирования. Поначалу вам придется играть разные роли, пока вы не начнете воспринимать себя таким, каким хотите быть. Это требует работы над собой и перемен в образе мышления.

По мере закрепления новых навыков и привычек у вас появится уверенность в себе и своих силах. Забудьте о блоках, которые мешают вам достигать более высоких целей. Не забывайте: вы не должны становиться точной копией кого-то другого. Сконцентрируйтесь на тех качествах, которых вам не хватает, и развивайте их, сообщает Сосед-Домосед.