Устранение болей в суставах: проверенные методы врача Амосова

Каждое утро начинается с ощущения, будто ноги ступают по стеклу. Колени скованны, а спина не позволяет двигаться, как раньше. Разогрев занимает около десяти минут время, чтобы вновь ощутить нормальное движение. Многие люди годами терпят такие муки, глотая обезболивающие или справляясь с мыслью о старении. Однако есть те, кто успешно борется с этой проблемой, пишет источник.

Академик Николай Михайлович Амосов, до 79 лет оперировавший сердца, утверждал, что суставы стареют не от возраста, а от малоподвижности. Он и другие эксперты, такие как профессор Иван Павлович Неумывакин и герантолог Захар Григорьевич Фрэнкель, подтверждают, что всего 15 минут активности в день могут существенно улучшить состояние суставов.

Причины болей в суставах

Многим кажется, что хрящи изнашиваются, как старые ботинки. Однако, по Амосову, они умирают от голода. Эти хрящи не имеют кровеносных сосудов и получают питание от суставной жидкости, которая вырабатывается при движении. При длительном сидении эта жидкость не образуется, и оставшийся без движения хрящ теряет влагу, трется о кость и вызывает боль и воспаление. Амосов называл это голодной смертью сустава. Вместо накапливания витаминов в крови, хрящи страдают от нехватки питания.

Самопроверка состояния суставов

Амосов предложил два простых теста для проверки состояния суставов:

Методы восстановления суставов

Амосов также упомянул, что у человека два сердца: одно бьется в груди, а второе в мышцах ног. Для поддержания кровообращения важно двигаться. Приседания на 1015 см могут помочь улучшить состояние суставов, даже в пожилом возрасте. Каждый подход разгоняет кровь и активирует суставную жидкость.

Амосов рекомендовал также использовать желатин отличное средство для восстановления хрящей. Просто нужно на ночь залить 10 г желатина водой, а утром добавить в кисломолочный напиток для повышения усвояемости.

Не забывайте о правильном питьевом режиме: стакан воды за 1520 минут до еды и маленькими глотками. Также внимание стоит уделить питанию увеличьте количество омега-3 и витаминов в рационе, что поможет снизить воспаление и вывести лишнюю жидкость.

Эти простые, но эффективные методы вместе способны восстановить здоровье суставов и улучшить качество жизни.