Смузи-боул с ягодами: свежесть на каждый день

19 февраля 2026, 13:40

Создание яркого и полезного смузи-боула это не только способ порадовать себя, но и отличная идея для завтрака или перекуса. Этот энергетический заправка наполняет витаминами и идеально подходит для начала дня!

Необходимые ингредиенты для смузи

  • Авокадо 100 г
  • Кокосовое молоко 100 мл
  • Ежевичное пюре 50 г
  • Голубичное пюре 50 г
  • Черная смородина 50 г
  • Порошок асаи 5 г
  • Малина 20 г
  • Ежевика 20 г
  • Сырой кешью 10 г
  • Миндаль 10 г
  • Голубика (свежая) 20 г

Как приготовить смузи-боул

  • Сначала авокадо следует освободить от кожицы и удалить косточку.
  • Орехи советуют предварительно измельчить для удобства.
  • В блендер поместить авокадо, ягодные пюре, черную смородину, голубику, кокосовое молоко и порошок асаи. Все компоненты тщательно взбить до получения однородной пюреобразной массы.
  • Перелейте готовую массу в глубокую тарелку и посыпьте сверху орехами и свежими ягодами.

    • Порадуйте себя и своих близких этим освежающим лакомством! Не забудьте, что в мире кулинарии есть еще множество удивительных рецептов. Подписывайтесь на красочные обновления и делитесь своими находками в социальных сетях!

    Источник: Еда.ру
    Больше новостей на Krasnoyarsk-news.ru