Красноярцам рассказали, как научиться безопасно закаляться
7 февраля 2026, 15:33
Красноярцам рассказали, как научиться безопасно закаляться
Регулярное и правильное закаливание холодной водой повышает устойчивость организма к перепадам температуры и простудам.
Шесть правил безопасного закаливания:
Постепенность снижайте температуру и увеличивайте время плавно.
Постоянство лучше короткие процедуры ежедневно или через день.
Параллельность сочетайте воду, воздух и солнце.
Позитивный настрой спокойствие улучшает переносимость.
Персональность учитывайте возраст, пол и здоровье.
Переносимость процедуры не должны вызывать дискомфорт.
О противопоказаниях читайте в статье.
Прислать новость | Подписаться на 7 канал
Источник: Telegram-канал "7 канал Красноярск"