Как пережить сильные морозы? Советы от специалистов краевого Роспотребнадзора
В первую очередь важно правильное многослойное обмундирование: первый слой отводит влагу, второй — согревает, третий — защищает от ветра. Не стоит забывать о теплой свободной обуви, шапке, шарфе и варежках. На морозе организм тратит больше энергии, поэтому в рацион стоит добавить жирную рыбу, орехи, каши и горячие напитки — морсы или травяные чаи.
Выходя на улицу, важно не стоять на месте и дышать носом. Если начинаете замерзать — активно подвигайтесь или зайдите в ближайшее теплое помещение. В сильный холод следует отказаться от алкоголя и курения, не носить металлические украшения и внимательно следить за самочувствием.
Фото: Михаил Шуклин
