Как мягко вернуть режим сна после новогодних каникул: советы красноярского сомнолога

10 января 2026, 19:57

Как мягко вернуть режим сна после новогодних каникул: советы красноярского сомнолога

Заведующая сомнологическим центром Университетской клиники КрасГМУ Елена Кантимирова рекомендует действовать постепенно: каждый день смещать время отхода ко сну на 15–30 минут, пока не приблизитесь к нужному ритму. Другие советы в видео.

Видео: КрасГМУ

@gornovosti

Источник: Telegram-канал "Gornovosti Красноярск"

Топ

Из-за технической неисправности самолет авиакомпании «Россия», выполнявший рейс Красноярск-Сочи, вернулся в аэропорт вылета, сообщает Западно-Сибирская транспортная прокуратура

По данным ведомства, экипаж Boeing 737-800 принял решение вернуться в Красноярск 10 января около 00:00 по местному времени. Посадка прошла в штатном режиме, на борту находились более 160 пассажиров,Воздушное судно временно отстранено...

08:09

Доброе утро воскресенья. ТВК

Доброе утро воскресеньяТВК

06:12

Погода на 11 декабря. ТВК

Погода на 11 декабряТВК

Вчера, 21:30

Прямо сейчас команды наводят последние штрихи на своих скульптурах

Уже завтра объявят победителей молодежного конкурса «Волшебный лёд Сибири».

Вчера, 22:15

20 новых дронов получили лесные пожарные Красноярского края

С их помощью обследовать пожар в лесу намного проще, быстрее и точнее, чем пешком. Дроны-разведчики позволяют получить детальную картинку: в какую сторону распространяется огонь, какими путями туда лучше добраться, сколько сил и средств потребуется...

Вчера, 21:27

В Ужуре возбуждено уголовное дело в связи с произошедшим ДТП с участием маршрутного автобуса на загородной трассе

Следственным отделом по Ужурскому району ГСУ СК России по Красноярскому краю и Республике Хакасия возбуждено уголовное дело в связи с ДТП с участием маршрутного автобуса по признакам преступления, предусмотренного ч. 1 ст. 238 УК РФ (оказание...

Вчера, 22:03

#ВестиКрасноярск. @vesti_krsk

#ВестиКрасноярск@vesti_krsk

Вчера, 22:33

Главные Gornovosti дня. Вице-премьер правительства РФ Александр Новак побывал в Красноярске с рабочим визитом В Красноярске за прошлый год снесли 17 незаконно построенных объектов Красноярский фотограф Сергей Токарев показал...

Главные Gornovosti дняВице-премьер правительства РФ Александр Новак побывал в Красноярске с рабочим визитомВ Красноярске за прошлый год снесли 17 незаконно построенных объектов Красноярский фотограф Сергей Токарев показал город с высоты птичьего...

Вчера, 21:21

Прокуратура проводит проверку после ДТП с микроавтобусом в Ужурском районе

Надзорное ведомство организовало проверку исполнения законодательства о безопасности дорожного движения после ДТП, произошедшего сегодня на трассе Ачинск–Ужур–Троицкое.Микроавтобус Ужур – Красноярск столкнулся с грузовиком, пострадали 11...

Вчера, 20:09

ОСТАЛАСЬ НИ С ЧЕМ. Клиентка отдала деньги за несуществующую мебель

ОСТАЛАСЬ НИ С ЧЕМКлиентка отдала деньги за несуществующую мебель. Она подписала договор с человеком, который, как оказалось, давно уволился из компании, но продолжает от её имени заключать договоры на изготовление мебели. Ростислав...

Вчера, 21:36

Как мягко вернуть режим сна после новогодних каникул: советы красноярского сомнолога

Вчера, 19:57

Вице-премьер правительства РФ Александр Новак побывал в Красноярске с рабочим визитом

С губернатором он обсудил итоги социально-экономического развития региона прошлого года, а также планы на будущее по развитию креативной экономики и повышению производительности труда.Также уделили внимание подготовке к 400-летию Красноярска и...

Вчера, 20:24

Смотрите в 21:10 на канале #Россия1

Определиться с главным. Губернатор провёл общекраевое совещание по приоритетам на 2026 год.Вкус праздника. На излете выходных красноярцы массово отправились кататься на плюшках.Рискованный туризм. С начала года на Столбах зафиксировано уже несколько...

Вчера, 20:37

Красноярцы делятся кадрами ледяных скульптур с Центральной набережной

ТВК

Вчера, 20:06

Очередную любительницу пьяной езды поймали сегодня автоинспекторы в Минусинске на улице Народная

Женщину отстранили от управления автомобилем. Ей грозит административный штраф и лишение водительских прав.Автомобиль Kia Soul помещен на автостоянку.

Вчера, 20:18

Ресторанный бизнес Красноярска готовится к трудностям

Повышение НДС, рост цен и падение покупательской активности создают для отрасли серьезные трудности. Владельцы сетей и небольших кафе отмечают снижение выручки и вынуждены оптимизировать расходы.Подробнее о том, как...

Вчера, 20:39

ОХРАННИКИ СНОВА БЕЗ ДЕНЕГ. Снова не платит зарплату скандальное частное охранное предприятие

ОХРАННИКИ СНОВА БЕЗ ДЕНЕГСнова не платит зарплату скандальное частное охранное предприятие. К нам вновь обратились красноярцы, которые охраняют образовательное учреждение. Раньше они жаловались на ЧОП «Асгард», сейчас название иное, а методы...

Вчера, 19:42

Метель на Енисейском тракте

Видимость практически нулеваяВидео: #подписчик_ВестиКрасноярск@vesti_krsk

Вчера, 19:09

Погода на сегодня. ТВК

Погода на сегодняТВК

07:12

Не выливайте воду из-под риса: она заменит вам популярное косметическое средство

Порой народные рецепты работают не хуже дорогой косметики. Вот и рисовому отвару наконец нашлось применение. В следующий раз, когда будете готовить рис, не спешите выливать в раковину воду из-под него.Оказывается, ее можно использовать в уходе...

08:33