Красноярцам дали лучшие и худшие советы по питанию

Красноярцам дали лучшие и худшие советы по питанию

Эксперты Роспотребнадзора выделили семь вредных пищевых привычек, от которых стоит избавиться:

1. Едите слишком быстро мозг не успевает почувствовать насыщение, что ведет к перееданию и проблемам с пищеварением. Ешьте медленно и тщательно пережёвывайте.

2. Пропускаете завтрак ухудшается память и контроль аппетита, что повышает риск переедания в течение дня.

3. Поздно ужинаете замедленный обмен веществ и плохое пищеварение мешают сну и способствуют набору веса. Лучше легкий перекус перед сном.

4. Пьете мало воды обезвоживание снижает энергию, а жажда часто воспринимается как голод, что приводит к перееданию.

5. Пьете больше трёх чашек кофе в день повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Полезные советы по питанию от врачей ищите тут.

Прислать новость | Подписаться на 7 канал