Какой полезной альтернативой заменить сладости?
В Роспотребнадзоре Красноярска рассказали чем можно заменить сладкое, которое не приносит пользы организму.
Полезный список:
Сухофрукты: финики, изюм, курага, чернослив, смеси из ягод и фруктов — польза для иммунитета, здоровья сердца и мозга, нормализация работы кишечника.
Орехи — много белка, витаминов, незаменимых жирных кислот и микроэлементов.
Горький шоколад — при выборе смотрите, чтобы было
72% какао-бобов. Норма — до 30 г в день.
Натуральный мёд — укрепляет иммунитет, нормализует работу ЖКТ.
Зефир и пастила — главное выбирать без сахара, добавок и шоколадной оболочки.
Мармелад — натуральный.
Выбирайте натуральный без сахара, ароматизаторов и красителей.
А что из этого любите вы?
