Жара - источник риска для организма: можно получить перегрев или тепловой удар.
МЧС рекомендует:
увеличь количество жидкостей, пей воду или чай;
откажись от алкоголя и газировки, жажда только усилиться;
проводи больше времени в тени;
особое внимание на детей и пожилых, не отпускайте их на улицу под палящие лучи солнца;
носи светлую одежду из натуральных тканей и обязательно - головной убор.
